運動神経を効率よく伸ばすためには？7つの力をわかりやすく解説

「運動神経をよくしたい」
「子どもの運動能力を伸ばしたい」

このように考える保護者は多くいます。

ただし、「運動神経」という言葉は日常的によく使われる一方で、医学やスポーツ科学で厳密に定義された単一能力ではありません。

実際には、バランス、タイミング、空間認識、反応、力加減など、複数の能力を総合的に指して使われることが多いです。

この記事では、文部科学省やスポーツ科学の考え方を参考にしながら、一般向けに「運動神経向上」を整理していきます。

運動神経とは？

一般的には「思った通りに体を動かせる力」を指して使われます。

ただし、医学的な「運動神経」は脳から筋肉へ命令を伝える神経系を意味する場合もあり、日常会話で使われる「運動神経が良い」とは少し意味が異なります。

そのため、実務上は以下のような複数能力を含めて考えられることが多いです

運動神経を構成する
７つの能力

運動神経を効率よく伸ばすには

文部科学省の幼児期運動指針では、幼児期に多様な運動動作を経験する重要性が示されています。
運動動作とは、走る・跳ぶ・登る・くぐる・ぶら下がる・渡る・投げるなどの身体動作のことです。
つまり、多種多様なスポーツをすることが幼児期の運動神経を飛躍的に向上させるために最重要です。

様々な運動動作を経験できるスポーツ

子どもに色々なスポーツを習わせることは、時間的にも金銭的にも難しいかと思います。
そこで、一つのスポーツで多くの運動動作を経験できるスポーツを紹介します。
それはパルクールです。

パルクールが運動神経向上に最適な理由

パルクールは、多種多様な運動動作を経験できるスポーツです。
文部科学省の定める、特に重要な運動動作のうちほぼすべてを内包しているスポーツは、パルクールだけです。
また、パルクールはダイナミックなアクロバット技が目立ちがちですが、基本は移動や受け身が主な競技のため、今後ほかのスポーツをやる際のけが防止にも一役買うでしょう。

パルクールをならうなら

パルクールは、昨今SNSを中心に認知度が上がってきている競技です。
それに伴って、パルクールを習える教室も増えてきています。
そこで地域別のパルクール教室を紹介していきます。

東京エリア

Mission Tokyoは、挑戦・成長・身体表現をテーマに活動するクリエイティブチームです。
パルクールやアクロバットを通して、「できなかった」を「できた」に変える体験を提供し、挑戦する楽しさや自己表現の価値を発信しています。

東北エリア

尾花沢パルクールアカデミー

尾花沢パルクールアカデミーは、東北初のパルクール教室です。
関西最大手のパルクール教室で経営、指導してきた講師が担当しており、高水準の指導と顧客に寄り添ったサービスが特徴の新進気鋭なパルクール教室です。

関西エリア

BeMoPlusスポーツクラブ

べもプラスは、大阪を中心に活動するパルクール・アクロバット教室です。
幼児〜小学生を中心に、運動神経向上を目的としたレッスンを行っており、「走る・跳ぶ・登る・くぐる」など多様な動きを通して、身体能力やコーディネーション能力を育てます。

まとめ

運動神経向上とは、単に足が速くなることだけではありません。

• バランス
• リズム
• 空間認識
• 反応
• 力加減

など、複数の能力を総合的に使うことが含まれます。

そのため、幼児期・小学生期には、多様な動きを経験することが重要と考えられる場面があります。

パルクールのような多様運動も、その選択肢の一つとして考えられます。ただし、段階的な練習と安全管理を前提に、行うことが現実的です。